居民小区的健身器材对身体有没有保健效果,谁设计的?-广东共创体育设施有限公司
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    居民小区的健身器材对身体有没有保健效果,谁设计的?
    时间:2018年07月09日 来源:www.gcty168.com 作者: 广东万博app手机版官网下载

    对小区普通居民来说,最重要的是让他们扔掉保的思想,回到健的路子上来。

    比如说,那种觉得身体虚了就吃燕窝人参,饭却只食稀饭不吃肉的人,跟他谈全民健身器材,谈单双杠,谈划船机,有用吗?
    他会吊在单杠上“伸展四肢”,会把腿放在压腰机上“松动筋骨”,会坐在划船机上“晒晒太阳”。

    讲真,你们在小区里看到的,是不是这样?

    成天热量过剩却又营养不量,运动不足却又过度疲劳,跟你讲鱼生火肉生痰,炖药汤吃人参,连饭都不好好吃,分不清蛋白质和碳水化合物,却对哪个能祛火,哪个能“补肾”一清二楚。这种人,你在生活中见得还少吗?而这些人却正好是小区全民健身器材的主要服务对象,至少初衷如此。

    所以,他们会如何使用这些器材,显而易见。把臂力器当太极一样慢慢把玩,把压腿机当按摩机来回蹭,把划船机当凳子,把罗马椅——什么?这玩艺不能坐也不能按摩,拿来干嘛用?

    全民健身,是当年长者的一项重要的惠民政策。现在年头越长,对比过的领导越多,越觉得长者确实做了点有意思的事情。然而,民众当中过时错误的东西不淘汰掉,新的知识就进不来。君不见北京卫视养生节目还在大说特说减肥不吃肉,维C保平安吗?这种错误过时的观念自下而上的生长,又自上而下的灌输,早已根深蒂固到可怕的地步。专家在电视上侃侃而谈运动伤膝,却不谈如何正确的锻炼下肢力量,一批又一批的民众被推入不锻炼,只养生的怪圈,他们会如此使用小区健身器材,也就理所当然了。

    小区健身器材有没有保健作用?保健作用是什么?把保字去掉,有没有健体作用?
    有。
    据观察:
    1、罗马椅很实用,但有这个器材的小区极少。
    2、单双杠,适用性最广,最有用,但有这个器材的小区不多。
    3、高位下拉椅,利用身体自重传递到杠杆上,锻炼者坐上去,拉动头顶两侧的把手把自己抬高,这个对初学者有用,但强度太低。有这个器材的小区极少。
    4、下腰器,有用,有这个器材的小区很多。
    5、仰卧起坐椅,有用,但仰卧起坐使用收效太低,建议改做卷腹。有这个器材的小区很多。
    6、椭圆机,有用,很多。
    7、俯卧撑椅,有用,不多。
    8、划船机,有用,但是只对新手,因为强度太低。有这个器材的小区很多。
    9、腰背按摩器,没用。很多。
    10、坐蹬器。鼓掌吧!这是为数不多的锻炼下肢的器械,由此可见设计这些器械的人,对下肢锻炼忽视到了何种地步!有用,仅对新手,强度太低。有这个器材的小区很少。
    11、坐推器,和下拉椅差不多,用推力施加在杠杆上,推动坐在椅子上的你。有用,强度太低,很少。
    12、太极推手器,呵呵。
    13、健骑机,和划船机一样。
    14、扭腰器,有用,强度低,很多。
    15、上肢牵引器,有用,强度可以,很多。注意,这是所有器材当中唯一有用,强度够,而且数量多的。然而这个器械训练的却是极小的一块肌群。
    16、柔韧椅,有用,主要用于拉开后背,很多。
    17、天梯,有用,强度够,不多。

    所以,你要问有没有用,就跟问一粒米里有没有热量一样。
    回答当然是:有。
    但你如果要问有多大用,我个人认为:
    用处有,但真正有用的器材太少,锻炼重要大肌群的器材几乎没有,或者强度太低。强度够、数量多的器材,针对的却是体积小、相对不怎么重要的肌群。
    总结:这些器械到底是谁设计的,为什么要这么设计?


    下一章:共享运动器材的几点出路
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